居室中拥有合理的采光照明，能使人的视觉功能和神经系统处于舒适状态。若采光不良，不仅对全身一般生理状态有不良影响，而且还可能因视觉功能长期过度紧张而导致全身疲劳。因此提醒大家，居室采光和照明应符合卫生要求。具体要求如下：

一，自然采光：居室自然光照度至少达到75勒(1x)，才能基本满足人的视觉功能的生理需要：
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1.自然采光系数是室内水平照度与室外水平照度的百分比。一般居室自然采光系数为0.5％；
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2.采光系数为采光口(门、窗等)有效采光面积与居室地面面积之比，一般居室为l：8一l：10；
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3.投射角是指室内工作点与采光口上缘连线与水平面所成的夹角，应大于27度；开角是指室内工作点对对侧遮光物上端的连线与工作点对采光口上缘连线之间的夹角，若采光口附近有遮光物，应大于4度。由上可见，室外光照度，采光口有效面积、位置和方向，窗外遮光物和室内墙壁与天花板的颜色，对室内自然采光均有影响。因此，居室装修装饰和家具配置时应特别注意。

二，人工照明：利用人工光源的直射光和散射光进行人工照明时，应满足如下卫生要求：
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1.要有足够的光照度。居室人工照明的光照度要根据需要来确定，若用于阅读或从事较精细的活动，光照度应达到100勒(1x)左右。而室内生活活动光照度可相应低一些；
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2.光照度应均匀。照明均匀度以最小照度与最大照度之比来表示。全面照明时，室内平均照度若大于50勒(1x)，此比值应大于0.3；室内平均照度若小于50勒(1x)，此比值应大于0.5；若在室内阅读或进行比较精细的活动，此比值应大于0.6；
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3.避免炫目。当较强光源发出的光线或其反射光线直接照射眼部，或物体与背景亮度明暗相差太大时，都可引起炫目。炫目可降低眼的识别速度和明视持久时间，容易导致疲劳，应采取适当的防护措施。如将工作面上的直接照明改为反射照明(加灯罩)，适当降低物体与背景亮度的反差等；
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4.由于人的视觉功能久已习惯于昼光，安装人工光源的光谱应尽可能接近昼光，以适应视觉功能的需要。例如荧光灯就是一种比较理想的照明光源。