择沙发的软硬因人而异，没有一个绝对标准。不过，一般来说，年轻人在外忙碌了一天，身体的每个关节都需要放松舒展一下，松软舒适的沙发是最佳选择。而中老年人肌体、骨骼开始老化，不适合长时间坐软沙发，适合选择硬一些的沙发。但无论是硬沙发还是软沙发只要各部位的尺寸符合了人体工程学的要求，坐起来就会舒服。在选购沙发时，要注意以下几个方面：
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一是坐高。适宜的高度应与膝盖高度相当。可以用手将坐垫压至极限，手的位置应略低于膝盖骨为宜。如过高，两脚悬空，人体躯干重量都硬度在腿部，背部肌肉紧张，负荷量增大，腿部和背部的肌肉会感到酸痛难忍；如过低，背部肌肉也不能处于自然状态，大腿部位的受力面会减小，时间一久，也会感到肌肉酸痛。
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二是深度。当最大限度靠坐在沙发上时，以膝关节仍在沙发面以外为宜。如果沙发坐深太大，坐下时后背不能完全贴在沙发靠背上，使腰部缺乏有效支撑，腰部肌肉就会一直处于紧张收缩状态以维持坐姿，时间长了会导致腰肌劳损。
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三是夹角。如果夹角过大，脖子很快就会感到酸痛。试坐时，可以观察腰部与沙发是否有空隙，如果腰部与坐面留有一只手的空隙则说明此处肢体重量无支撑，沙发的夹角不合适。

四是靠背的高度。坐下时达到肩与耳之间为宜。如果靠背太高，腰部与靠背要离开一段距离，身体与沙发接触面少了，不多久就会因腰部无处依靠而产生疲劳，而在这方面，低靠背沙发就有着明显的优越性。由于人们坐在沙发上，身体的背部和腰部几乎全部靠着它，接触面积大，身体感受到舒适，坐姿也显得优美，有风度。