目前许多大城市的年轻人因竞争激烈，压力大，经常熬夜工作或通宵娱乐，不同程度地存在失眠多梦、腰酸背痛、疲乏无力、记忆力减退、皮肤干燥、脾气暴躁等症状。从健康的角度讲，熬夜恰恰是在拿健康作赌注，是一种不折不扣的健康冒险。专家提醒，这时如不注意调整生物钟节律，不学会调理身体，将会为以后的老年健康埋下“定时炸弹”。 心理咨询有关专家表示，迫不得已熬夜前要做一些准备，主要就是要多吃一些热的食物，多喝白开水，吃晚饭时不要吃得太饱。还有就是无论多忙，在熬夜的过程中最好休息半个小时左右，可以喝杯咖啡或浓茶提提神，并要随时深呼吸，增加大脑需养量。 年轻人熬夜后要进行及时的补救措施，一是起床后利用冷、热水交替洗脸，刺激脸部血液循环，补充皮肤水分的流失；二是要补充睡眠；三是加强饮食补脑，应多吃豆类制品、鱼类、牛奶、各种动物的脑以及新鲜蔬菜、核桃、大枣等

哎，我经常熬夜，没办法

可怜啊，我也经常熬夜

不再熬夜了就是解决的好办法~~~~~

不再熬夜了就是解决的好办法~~~~~
毛毛虫 发表于 2009-9-3 17:02

正解！！

不再熬夜了就是解决的好办法~~~~~
毛毛虫 发表于 2009-9-3 17:02

呵呵。有才！

换份工作会好点

熬夜真的很可怕

可怜啊，我也经常熬夜
非凡 发表于 2009-9-3 16:42

非总不是打死都不加班的么

我们这行就这  没有办法

唉，熬夜真痛苦，觉得脸都被烤焦了！

全中！