" s' ]" X# T" C4 E/ ?　　如今在家庭装修时，人们已经把室内空气质量当作头等大事来看。殊不知，另一种污染——“光污染”也悄然而至……
* ]$ u2 V; g3 M. ?　　人的眼睛由于瞳孔调节作用，对一定范围内的光辐射都能适应，但光辐射增至一定量时，就会对环境及人体健康产生不良影响，这称为“光污染”。那么，在室内装修中，有哪些“光污染”情况值得关注呢？
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& N8 e! m" d: o' t2 L7 W: `杂乱灯光削弱婴幼儿视力
问题一：
9 Y% H3 @# L; D5 Y　　装修过于明亮
　　为了让居室看起来更加“富丽堂皇”并在一定程度上弥补采光不足。有些家庭偏爱用颜色较高的瓷砖装修，甚至在室内安装多个镜面、刷白粉墙等。这样做有什么不合理之处？
　　专家点评：一般情况下，屋顶和墙面的光反射系数宜低于60%，地面宜为15%~35%。过分明亮的装饰面，会使反射系数高达90%，超过人体的承受范围。置身于这样一个反光强烈、缺乏色彩的环境，眼角膜和虹膜可能受到伤害，导致视疲劳或视力下降，增加白内障发病率。同时，还会扰乱正常的生理节律， 诱发神经衰弱和失眠。
# j# g. H7 L% [" W2 O, l问题二：
$ T  Q' _0 r" Z　　五颜六色的灯光
5 b: _% `, C7 \0 F+ A0 @* {/ A　　不少家庭在选用灯具和光源时，为了追求浪漫、豪华，往往忽视合理的采光需要，把灯光设计成五颜六色的，有时看起来还比较杂乱。这对健康有影响吗？
　　专家点评：颜色杂乱的灯光，除危害视力外，还干扰大脑中枢神经功能。人们长期生活在过量的、不协调的光辐射下，可能出现头晕、目眩、失眠和情绪低落等症状，甚至出现血压升高、心悸、发热等。“光污染”对婴幼儿的影响更大，不仅削弱视力，还影响视力发育。
, [% E+ i9 K. ^如何改善室内视觉环境？
　　“光污染”不可小觑，有什么办法可以避免它对健康的不良影响呢？
　　1.照明考虑功能需求和色调搭配。
　　装修时应根据不同空间、场合及对象，选择不同的照明方式。例如：卧室灯光比较温馨，书房和厨房要求明亮实用，卫生间则尽量温暖、柔和。一般在室内照明中，主光源为冷色调，辅助光源宜为暖色调。此外，从房间的用途来看，书房、客厅、厨房等宜采用冷色光源，而卧室、卫生间、阳台等宜采用暖色光源。
　　2.保持光源稳定，拒绝光线直射入眼。
2 o& `+ x1 ^3 j: l　　稳定的光源避免了明暗交替或闪烁的现象，能保护视力，提高工作和学习效率。照明方向和强弱也应受关注，否则强光直射入眼，会产生不良影响。可采用“二次照明”的方法，把灯光打到天花板后反射下来，既不损伤眼睛，又增添浪漫的氛围。
　　3.合适的灯具可降低“光污染”影响。
4 |5 H5 C3 d. q6 d8 u9 `　　室内常用的光源，其照明亮度和“光污染”影响会不相同。柔和的白炽灯、镜面白炽灯及荧光灯造成的“光污染”影响较小，居室内可多采用此类光源。局部照明时，应用遮光性好的台灯，以阻挡这类光源所含的较多红外线辐射。
; |' J) r8 ?4 ?: F% M) A$ i　　4.正确选择瓷砖和涂料。
! Q: T3 n$ L6 k  f8 B　　家庭装修时，建议挑选反射系数较小的瓷砖。由于白色和金属色瓷砖反光强烈，不适合大面积应用。书房和儿童房则考虑用地板代替地砖。如果安装了明亮的抛光砖，平时应开小灯，把“光污染”降至最低。
　　涂料的应用也有讲究。由于浅色涂料对视力影响较小，在欧洲国家，特别是德国，人们已逐渐使用米黄、浅黄等代替刺眼的白色涂料粉刷墙壁，以减弱高亮度的反射光。
5 x: g9 [9 M! S$ C　　5.植物改善环境。
　　在起居室种植花草，将大自然的清新色调引入室内，不仅能调节室内光环境，也让人心情舒畅。
日常生活中其他“污染”现象
1 F8 H4 [) i, k/ l　　沐浴时，持续使用“浴霸”等辅助设备，可能出现头晕目眩、失眠、注意力不集中、食欲下降等症状。这是因为耀眼的灯光刺激了大脑中枢神经的缘故。
2 T0 @/ u& J! R" B+ @+ B　　城市高楼的玻璃幕墙，在烈日照射下变成巨大的反光镜。如果在交通繁忙地段，建筑物的强烈反光会妨碍司机正常驾驶。
巧妙布局解决室内采光问题

/ H5 M, ^2 c8 R: K　　随着城市住房面积日益紧张与房价走高，购房族愈发青睐小户型。但是随着小户型的火爆，小户型居室空间的设计成为人们关注的焦点，尤其是采光问题，由于户型小，朝向不佳、窗户不够都会导致居室的采光出现问题。记者就居室的采光问题咨询了龙发装饰公司设计师叶国密，为业主的居室采光问题支招。

/ M- w+ h* i! P3 G. n6 R尽量减少使用重色系
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　　采光不好的房间会显得昏暗、晦涩，叶国密介绍说，这样的房间在装修时要尽量考虑使用浅色系的地板、瓷砖等装修材料，这样的材料具有反光感，能够调节居室暗沉的光线。

　　重色系并不是一定不能在小户型空间中使用，局部使用重色有强调和对比作用，它与浅色系的强弱对比，可以增加空间的层次感。
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) Y+ y2 C1 e3 X/ F  x; }8 F% j　　图一中的厨房就是通过局部重色的点缀，然后配比大面积的浅色系地砖，让居室空间看上去高挑但又不失重点，叶国密说，开放式厨房的顶面采用磨光的黑色石材，表面光滑如镜，能够反射居室光线，与高亮度地砖形成强烈对比，这种方式不仅可以在开放式厨房中使用，对于小户型的吊顶也不失为一种剑走偏锋的方式。
. M/ ~) p* J/ |. P巧妙布局解决室内采光问题
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巧用光线柔和的照明
　　一些小户型中会设计连通客厅和卧室或者卫生间的过道，而一些过道的位置会远离窗户，这样就导致过道的光线不佳。这样的通道一般可以通过光线柔和的照明进行调节。叶国密介绍说，过道里不合适大量使用射灯，因为射灯的效果是重点强调某一物件，用在过道里会过于刺眼，如果夜晚通过过道，打开射灯，人眼会非常不适应。
5 o) f4 P% {: D0 I! |　　在过道里布置光源，可以将光檐开口朝上，使灯管经顶棚反射下来，由于没有裸露的光源与灯具，整个室内空间显得完整而且无眩光，光檐发出的光在空间中分布得均匀柔和（如图二），用这样的方式设计过道顶面，业主夜晚经过过道时，就不会因为光线过于强烈而感到刺眼。
6 d* [& G+ Q" d. X1 m8 \7 A　　叶国密介绍说，为了让过道在夜晚使用更方便，业主可以选择节能照明，这样即使整夜打开照明耗电量也不会过多。这样的设计方式也适合在小面积的客厅里使用。
! Y0 s# h/ O, P选择质感通透的装饰材料
7 j3 \8 x6 \! k# [# }4 f" Q# C! R　　居室不够开阔的房间，可以使用玻璃、金属等通透感比较强的材料，叶国密说，因为受空间的局限，另类的材料会破坏整体的柔和与温馨。图三中的橱柜柜门采用了磨光的材质，有玻璃的反射感与通透感。玄关处的格子设计也让空间显得并不沉闷。
/ g- ~3 {- X; P) j1 g　　虽然这个空间没有采用玻璃、金属装饰材料，但是它们都在向通透靠近。餐桌旁的隔断采用了镂空设计，既起到了装饰效果，也让空间具有视觉延伸感，再加上居室里的家具与地砖的质感非常一致，这样的组合让空间形成一个整体，拉大了空间的高度与宽度。
家居10要素 让你拥有幸福睡眠
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　　1.完美的卧室照明
/ d, _; Y& o4 u3 B9 a! A　　卧室是用来睡觉的地方，因此，采用的灯光应该尽量柔和、温暖，营造放松的氛围。总的光源应该是从天花板来，但也可以根据需求来加一些辅助光源。比如在衣橱上方装灯，可以快速找到你要的东西。为了方便，你可以在床边加装床边灯，使你不离床而能开灯。如果喜欢在床上阅读，可以在床头安装壁灯或小桌灯，安装的高度要以能照到整本书为限；为了让光线更柔和一些，最好在上面加一个灯罩。
2.温柔体贴的床品
. g. t* f# \8 b8 L/ X$ W7 D根据个人体质对温度的不同冷暖感受来选择适合自己厚度的被子，若你是怕冷的体质，你可能需要温暖点的被子，反之亦然。被套和床单则可以按照个人对材质的喜好来选择，一般来说，以棉制品为好，购买的时候注意，棉制品支数和密度越高，手感越舒适，并且更耐洗涤。
, ^; U0 K1 A. Z% p" _+ I, U3.整体色彩搭配
- M$ H, p* [6 h5 L2 U# G3 B: }　　卧室整体色彩主要是看个人喜好，比较安全的做法是用浅色(白、米、灰、褐)作为基调，同时按照个人爱好添加各种图案和质地的饰品(比如靠垫、窗帘、各种摆饰等)来增加情趣。浅色的优点在于容易搭配配饰，可以根据季节来装饰，也可以放心地加入其他色彩元素。而暖色系(红、橙、黄)则能让室内充满温暖。同时，还要考虑到房间的朝向。朝南向阳的房间用冷色系较好；而朝北较暗的房间用暖色较好。
4.中国传统的卧室“风水”方位
　　在床前铺一块质地柔软的羊毛地毯，会让你起床时拥有好心情。床的方位和周围物也要注意：如果卧室较大、床放在卧室中央的话，床头不宜靠近窗部；床前不能有镜子反射；另外，尽量把运动器材、电脑、电视机放到不显眼的位置。
5.保护睡眠的窗帘
" A, [: x4 X1 k1 t# |　　对于入睡前需要很暗环境的人，可以采用遮光的窗帘或窗贴，麻质或其他厚布料都可以；也可以使用百叶帘。如果睡时需要一些灯光或喜欢醒来时有阳光从窗外射入，可以采用质地轻薄的窗帘，或者可滤光的罗马帘；另外，可半开的垂直帘也是不错的选择。
6.一些小细节：拖鞋、睡衣
) p6 e6 u5 M2 T  n# N* @1 S9 L　　在床前铺上一块质感良好的地毯，让双脚在清晨醒来的第一时间，就能感觉到舒适；为自己准备一双舒服的拖鞋和一套合身的睡衣当然也不可或缺。
) I- D# U- z0 C8 C+ Y5 }* c8 z7.精油和香薰
; G$ n- D  s( W5 V& O1 ^6 X( W% h　　适合卧室使用的精油包括洋甘菊、天竺葵、薰衣草、鼠尾草、柠檬等，这些精油有让人放松的效用，特别是薰衣草，可以让卧室拥有令人放松的气场，对睡眠很有帮助。
: E! c4 ~9 z. D, D6 N. r8.缓解疲惫的枕头
4 N) l3 n% c; ?3 E. X& H　　挑选枕头要根据个人习惯的睡姿。习惯仰卧的人应选择高枕，而侧卧者的枕头应更高一些，喜欢趴着睡的人，最好选择低枕。
9.播放舒缓音乐的家庭音响
　购买卧室音响前要先考虑可视距离，根据不同距离选择不同类型的音响。另外，对于卧室来说，最好不要使用大功率的音响设备，否则会损害到我们的听力。迷你音响是不错的选择，也不会占据太多空间。
10.舒适的床垫
　　选购床垫的时候必须从身高、体重和不同床垫的类型等几个方面综合考虑：身材高大的人，应选择偏硬的床垫；体重较轻的人应选择偏软的床垫。寻找最符合自己睡眠习惯的床垫，最好的办法是躺上去试试。