备忘录里存着一句话：

“成年人应该有管理情绪的能力。你可以表达愤怒，但你不能愤怒的表达。”

人生中的很多事，其实都是和自己的博弈，就比如控制情绪这件事，其实就是自我控制在情绪上的反应。就是在情绪产生的那一刻，让自己管住自己的行为，管住自己的想法，看清楚，想清楚事情缘由和利弊，以及思考应对方法的过程